HiBerita.com, Merayakan Hari Raya Idul Adha 2020 di tengah pandemi virus corona. Maka dari itu, kesehatan tetap harus dijaga. Meski banyak makanan lezat saat Idul Adha, olahan daging berpotensi menaikkan kolesterol dalam tubuh. Lalu, bagaimana agar Idul Adha tetap sehat dan keesokan harinya bisa beraktivitas tanpa terganggu Tentunya ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan dipertimbangkan. Apa saja yang harus dilakukan untuk menghindari hal yang tak diinginkan?

Olah Makanan dengan Baik

Pastikan daging yang akan kamu konsumsi sudah diolah dengan baik. Pastikan kematangannya sudah sempurna. Kalau bisa, jangan konsumsi olahan daging yang digoreng. Daging yang digoreng memiliki minyak berlebih yang bisa membahayakan kesehatan. Daging yang diolah dengan cara dipanggang lebih disarankan untuk dikonsumsi.

Konsumsi 'penangkal' lemak dan kolesterol

Tetap jaga keseimbangan asupan. Jangan lupa untuk banyak minum air putih. Atau, kamu juga bisa mengonsumsi bahan yang bisa 'menangkal' lemak dan kolesterol seperti makanan berserat atau buah-buahan tertentu.

Tetap Olahraga Ringan

Idul Adha memang hari libur, tapi jangan dihabiskan untuk makan dan bermalas-malasan. Sedikit gerakan olahraga akan sangat berarti untuk kesehatan tubuh. Apalagi jika kamu sudah makan banyak makanan seharian. Gerakan tubuhmu sedikit, tak perlu berolahraga yang terlalu berat. Kamu bisa jalan-jalan atau melakukan pemanasan. Agar tak menyebabkan hal yang tak diinginkan, pilih waktu olahraga yang pas.

Hindari Minuman Bersoda

Mengonsumi daging bersama dengan minuman soda bukanlah ide yang baik. Kedengarannya makanan dan minuman ini memang bisa jadi kombo yang keren. Namun, efeknya kurang oke bagi kesehatan. Meski efeknya tak akan kamu rasakan secara langsung, mungkin kamu akan menyesalinya di kemudian hari jika hal ini sering kamu lakukan. Daripada minum soda, kamu bisa minum air putih atau infuse water.

Tetap Patuhi Protokol Kesehatan

Mengingat suasana Idul Adha di tengah corona, sebaiknya kita tak meninggalkan protokol kesehatan. Hal ini tentunya akan terasa aneh dan tak biasa. Perayaan hari raya selalu identik dengan suasana hangat berkumpulnya keluarga, berjabatan tangan, dan berpelukan. Namun, kondisi pandemi virus corona ini membuat kita harus beradaptasi sedikit. Pastikan kamu rajin mencuci tangan, jaga jarak dan protokol kesehatan lain yang dianjurkan WHO.

Selamat merayakan Idul Adha 2020!